Pôle Développement Personnel
Gestion du stress / Stress et émotion
Comprendre les mécanismes du stress pour en faire un allié de performance et préserver sa santé.
Durée14 heures par module d'apprentissage.
ModalitésPrésentiel Île-de-France & distanciel
PôlePôle Développement Personnel
Programme & contenu
Identification des stresseurs individuels, signaux d'alerte physiques et psychologiques, techniques de régulation émotionnelle à chaud, et mise en place d'une hygiène de vie et de travail équilibrée.
Prérequis
Aucun.
Public concerné
Toute personne désireuse d'améliorer son efficacité relationnelle, de gérer ses émotions, ou traversant une transition de vie professionnelle.
Cadre méthodologique
Toutes les formations respectent un cadre méthodologique strict garantissant l'excellence pédagogique et la traçabilité du suivi.
Suivi & évaluation
Émargement : Feuilles de présence systématiques par demi-journée (physiques ou signature électronique sécurisée).
Contrôle des acquis : Questions orales ou écrites (QCM de positionnement et de validation finale).
Évaluation qualité : Formulaires d'évaluation de la formation recueillis à chaud et à froid.
Ressources & moyens
Supports : Documents, fiches de synthèse et guides pratiques fournis directement par le formateur.
Méthodologie : Alternance d'exposés théoriques structurés et d'études de cas concrets issus du monde professionnel.
Individualisation : Séquences d'apprentissage adaptées sur-mesure aux besoins et au niveau de chaque élève.
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